Serie: Survival-Mythos 1/5: „Klares Wasser kann man bedenkenlos trinken“

Warum dieser Mythos so hartnäckig ist

Klares Wasser wirkt sauber. Es riecht nicht, ist durchsichtig, kommt aus einem Bach im Wald – also "Natur pur". 

Unser Gehirn setzt visuelle Reinheit mit mikrobiologischer Sicherheit gleich. Das ist leider falsch und kann gefährlich enden.

Was man nicht sieht

Wasser kann optisch vollkommen klar sein und trotzdem folgende Schadstoffe enthalten:

• Bakterien

• Protozoen

• Viren

• Parasiten

• giftige Algen

• Prionen

• Einträge aus Landwirtschaft (Gülle, Dünger)

• Rückstände (Kot, Urin, verwesende Tiere) von Wildtieren stromaufwärts

• Gifte

• Radioaktive Substanzen

Lebenselixier Wasser 

Warum Wasser für unseren Körper unverzichtbar ist

Der menschliche Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser – bei Erwachsenen sind es rund 60 Prozent. Diese Zahl zeigt bereits: Flüssigkeit ist kein "Zusatz", sondern Grundvoraussetzung für jedes einzelne Körpersystem.

Wasser ermöglicht:

• den Transport von Nährstoffen

• die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen

• die Temperaturregulation

• die Aufrechterhaltung des Blutvolumens

• die Funktion von Kreislauf und Nieren

Ohne ausreichende Flüssigkeit gerät dieses fein abgestimmte System schnell aus dem Gleichgewicht.

Wie viel Wasser verlieren wir täglich?

Auch ohne besondere Anstrengung verliert der Körper jeden Tag etwa 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit. Der größte Anteil geht über den Harn verloren. Weitere Mengen entweichen unbemerkt über:

• die Atmung

• die Haut (auch ohne sichtbares Schwitzen)

• den Stuhl

Das bedeutet: Selbst im Ruhezustand entsteht ein kontinuierlicher Flüssigkeitsbedarf. Als grobe Orientierung gilt: Etwa 1,5 Liter Trinkmenge pro Tag sind das aller unterste Minimum – bei Hitze, Bewegung oder Stress entsprechend mehr.

Was passiert bei Dehydration?

Dehydration bedeutet, dass der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er erhält. Dabei unterscheidet man verschiedene Schweregrade – je nachdem, wie viel Prozent des Körpergewichts an Wasser fehlen.

Leichte Dehydration (ca. 5 %)

Erste Warnzeichen sind:

• deutlicher Durst

• trockene Lippen und Schleimhäute

• dunkler, stark konzentrierter Urin

Der Körper versucht hier noch, Wasser zu sparen.

Mäßige Dehydration (ca. 8 %)

Jetzt wird es deutlich spürbar:

• eingesunkene Augen

• ausgeprägte Trockenheit von Haut und Mund

• stark verminderte Urinmenge

• beschleunigter Puls

Der Kreislauf beginnt, unter Druck zu geraten.

Schwere Dehydration (ca. 12 %)

In diesem Stadium spricht man bereits von einer medizinischen Notlage. Typisch sind:

• niedriger Blutdruck

• stehende Hautfalten

• deutliche Kreislaufschwäche

Steigt der Flüssigkeitsverlust weiter (über etwa 12–15 %), kann es zu einem Schockzustand kommen. Bewusstseinseintrübungen, Verwirrtheit, Apathie bis hin zum Koma sind möglich.

Ein Vorteil unserer Breiten

Wer in Mitteleuropa unterwegs ist, hat im Vergleich zu ariden Regionen einen entscheidenden Vorteil: Selbst bei längeren Trockenphasen existiert meist noch ein relativ dichtes Netz aus Bächen, Gräben, Quellbereichen oder feuchten Senken.

Das bedeutet: Absolute Wasserlosigkeit ist hier selten – aber Trinkwasserqualität ist damit noch nicht garantiert.

Wasser finden ist nicht gleich Wasser trinken

An feuchten Stellen oder in Wasserläufen lässt sich in der Regel Flüssigkeit sammeln. Dabei sollte man bevorzugt:

• möglichst klares, stark bewegtes, kaltes Wasser wählen

• stark trübe oder auffällig riechende Stellen meiden

• Bereiche unterhalb von Weiden, Siedlungen oder landwirtschaftlichen Flächen kritisch beurteilen

Achtung! - Doch auch optisch sauberes Wasser kann mikrobiologisch belastet sein. 

🦠 Die realistischste Gefahr: Keime

In unseren Regionen stellen vor allem folgende Erreger ein großes Risiko dar:

• Bakterien (z. B. aus tierischen Fäkalien)

• Viren

• Protozoen wie Giardien

Eine Infektion kann zu Durchfall, Erbrechen und massiver Schwächung führen – in einer Survival-Situation ein ernstes Problem.

Deshalb sollte gesammeltes Wasser wenn du nicht sicher bist dass es unbelastet ist im Idealfall immer aufbereitet werden, etwa durch:

• Abkochen

• Desinfektion mit UV-Licht

• Desinfektion mit Wasseraufbereitungstabletten

• geeignete Outdoor-Filter

• Destillation

• Kombinationen aus den Methoden

Und was ist mit Chemikalien?

Rückstände aus Landwirtschaft oder Umwelt (z. B. Nitrate, Pestizide, organische Verbindungen) sind grundsätzlich möglich. Spezielle Filter – insbesondere Aktivkohle – können einen Teil solcher Stoffe reduzieren, jedoch nicht jede Art von Verunreinigung vollständig entfernen. In der Praxis sind bei kurzfristiger, einmaliger Aufnahme kleiner Mengen chemischer Rückstände meist keine sofortigen schweren Vergiftungserscheinungen zu erwarten. Akute Erkrankungen durch Mikroorganismen sind deutlich wahrscheinlicher. Trotzdem gilt: Je weiter oberhalb möglicher Belastungsquellen gesammelt wird, desto besser.